又到新學年的日子了！除了要準備開學所需，家長也可以幫小朋友好好分配時間，多安排有益身心的活動，保護小朋友眼睛及身體健康！
- 管理電子螢幕時間：學習經常要用電腦及平板電腦，課餘時間就應該儘量減少電子螢幕時間，少玩電話及打遊戲機。6-12歲小朋友建議在課餘時間應將電子螢幕使用時間控制在2小時內，2-5歲更不應該超過1小時，以免增加近視風險。
- 每日2小時以上的戶外活動：有研究指每日增加1小時的戶外活動時間，可減低近視風險達45%，有益身心之餘，亦可以避免小朋友增加使用手機的時間。
- 9小時充足睡眠：足夠的睡眠除了讓身體休息，日間更精神，有研究指每日睡不足9小時的小朋友近視風險增9倍。
- 小朋友無論上課還是做功課都要保持良好姿勢，家長可以在親子時間中教育小朋友正確護眼知識，監察視力狀況，有問題都可以及早發現，把握治療時機！
守護眼睛健康，減少用手機和電腦的時間，還要記得定期驗眼呀！
