秋風起，天氣開始變得乾燥，很多人都會感到眼睛乾燥及不適，對於本身有「乾眼症」的人來說，更是一大困擾！
什麼是「乾眼症」？乾眼症的成因及症狀
「乾眼症」又稱為乾性角結膜炎，於秋冬十分常見，亦是香港常見的眼疾之一。主要成因是由於淚水分泌減少，或淚液質素差導致過度蒸發，引起眼睛出現乾澀、灼熱感、黏稠分泌物、視力模糊、有異物感，甚至會怕風、怕光等。當天氣變得乾燥，不適症狀就會加劇。
全港約有30%人口患有乾眼症
乾眼症在香港愈來愈常見，中大醫學院估算香港約有30%的人患有乾眼症*。高危因素包括長時間看電子螢幕，年齡增長、女性荷爾蒙影響、患糖尿病或自身免疫疾病及長期使用如抗敏感或血壓藥等等。
乾眼症的預防及改善方法
乾眼症的症狀會影響患者的日常生活及工作。不想經常滴眼藥水，就要從基本去預防同改善乾眼症 ：
乾眼症檢查
- 透過乾眼症檢查評估乾眼症的情況，並根據成因制定最合適的改善方案
改善淚水質量
- iTEAR自身淚液促進儀：採用非入侵性振動技術，透過振動外鼻神經，提升自身淚液分泌能力 ，從而改善眼乾症狀。
- 蒸氣眼罩：以適合的溫度及時間去溶化堵塞瞼板腺的油脂，將淚膜修護，有效改善眼睛疲勞丶乾澀同酸脹的情況。
做好防「乾」措施
- 20/20/20護眼法則：每20分鐘看距離20呎外的景物，休息20秒
- 提醒自己多眨眼，保持眼膜濕潤
- 避免長時間使用電腦
- 佩戴高透氣及補濕的隱形眼鏡
- 多進食蘊含豐富維他命A、β-胡蘿蔔素及Omega-3的食物，如牛奶、雞蛋、紅蘿蔔、魚肝油等等
- 佩戴防風護目眼鏡
立即行動，改善乾眼症！
*資料來源：https://bit.ly/3Qi1rKJ
