經常耳鳴，導致無法專心工作，每晚都睡不著？耳鳴的確令人十分困擾，不過大部份的耳鳴都可以慢慢改善，一起學以下四個保養方法，舒緩耳鳴！
- 避免噪音刺激
避免長時間使用耳機、大聲地聽音樂，和留在嘈雜環境。
- 充足休息
適當的工作量，可以轉移我們對耳鳴的注意力；而過量工作會讓耳朵缺乏休息，令耳鳴情況惡化。
- 保持愉快心情
有些耳鳴與情緒、壓力有關，所以感到大壓力的時候，要找出適合自己的減壓方法。 - 播放環境音樂
在寧靜的環境下，耳鳴聲會變得特別明顯和刺耳，這個時候可以播放一些背景音樂，舒緩耳鳴。
發現耳鳴情況持續？那就要儘快找醫生檢查和接受治療，守護耳朵健康！想了解更多聽力服務及助聽器資訊，歡迎登記免費電話諮詢服務。
